失敗は成功のもと、でも失敗耐性が必要

 やってみないことが最大の悪策をモットーに、失敗を恐れずに突き進むお話です。
やってることは一見地味な過疎化対策なのに、常に本丸を見据えて行動するので、ジェットコースターのようにめまぐるしく話が展開します。
人工衛星からローマ法王まで、一見つながらなさそうなものをどんどん取り入れていきます。

読み物としては大変面白いですが、 気になったのは失敗に関する描写が少ないという事。
失敗の描写が少ないのか、著者が失敗を失敗と思っていないのか。
おそらく後者なのだと思います。
この本を読んで、「俺もがんばろう」と思っても、ある程度失敗に対する耐性がないと同じようなことは真似できないでしょう。
自分も真似できない一人だと思います。

 失敗を恐れない豪腕なところもありますが、人間の真理をついてるなぁと思うところもあります。

日本人は近い人の言葉を過小評価する

 これは身近だと家族とかですね。家族に家族を評価して感謝する気持ち、忘れてはいけないですね。

じっくり考えると言うより、走りながら考えます。

本丸から落とす

ついついちまちま考えながら行動し、できることからやろうと考えがちですが、とにかく本丸を落としにかかる気概も必要ですね。

ためになる部分は人それぞれだろうけれど、物事をすすめる上での何らかの気づきを与えてくれると思います。

筋トレやったら、体重増えた

体重 58kg 体脂肪率 24% だった4ヶ月前、体脂肪がヤバイと思い筋トレをはじめました。
手にとったのが、へやトレでした。

へやトレを初めて4ヶ月間、自分としては珍しく継続することができました。
そして現在、体重 61.2kg 体脂肪 22.4%です。

あれ？体重増えてる？

おそらく食事にはほとんど気をつけず、むしろ年末年始は飲み食いが激しかったのが災いしたのだと思います。それに体脂肪率もあまり減っていない。
これじゃぁ筋トレやった意味がない。。。。。
ここで早まることなかれ、体重は増えてるけど体脂肪はやや減っています。
体重から脂肪を引いた値、除脂肪体重の増減は、骨など成長することがなければ筋肉の増分になります。
除脂肪体重を計算すると、44kgから47.49kgに増加しています。

体重は減らなかったけど、筋肉はしっかりついているようです。  

よかったよかった。筋トレの効果は出ている。

へやトレに期待するものは人それぞれだとは思います。自分の場合は筋力の増強が目標でしたので、体重が増えたとはいえ、問題無いです。むしろ年末年始の暴飲暴食を経ているのに、体型の見た目は以前より良くなっています。
体型が目に見えて良くなって行くおかげで、継続できたと思います。

この本のいいところは、メニューが豊富な所。筋トレのメニューは大きな筋肉からはじめると聞いても、素人はなかなかうまくメニューが作れません。
そして、筋トレはフォーム重要。DVDでしっかりフォームを習得できたのが大きいです。

最初の頃は筋肉痛になっていたメニューも、今では苦労なくこなせるようになりました。
だんだん自分の体重だけで行う自重トレーニングに物足りなくなって来ました。
そこでへやトレを卒業して、ダンベルトレーニングに移行します。
筋トレの世界の入り口に連れて行ってくれたへやトレ、ありがとうございました。