Process の習慣や、Planの習慣は2カ月がかりのチャレンジになったため、ようやく達成という感じです。失敗したからこそ、学べたこともあったと思います。
習慣化をするに当たって、学んだことをまとめておきます。
Habit 1 Collect
第一の習慣は頭に浮かんだことを記録してゆくユビキタスキャプチャーの習慣でした。Collectの習慣化をやっていくにあたって、自分にとって壁だったのは、まわりの目を気にせず、立ち止まってでもメモをとる事でした。Habit 2 Process
第二の習慣はタスクの割り振りや消化を素早く行う習慣でした。Processの習慣化で学んだことは、Processの儀式をルーチンかすることでした。具体的には、平日に仕事から帰ったら、何より先にProcessの作業に取りかかるようにしました。これは私には非常に効果的でした。Habit 3 Plan
第三の習慣は、日毎や週毎に本当に達成したい目標を計画し、確実に達成して行く習慣です。Planの習慣化も2カ月かかってしまったのですが、ミソは欲張らないことに尽きます。その日に行う最も重要なタスク(Most Important Task:MIT)を設定するまではよかったのですが、その目標が大きすぎたため、達成できませんでした。目標のハードルを下げて、まずはスモールスタートから始めることが大切です。小さな一歩を過小評価する事はありません。Habit 4 Do
第四の習慣は、マルチタスクを行わず一つの事に集中する習慣です。瞑想を行う習慣があったため、比較的スムーズに習慣化できました。ポイントは気が散った自分に気づくこと。それだけで全然違います。まとめ
Habit 1 Collect, Habit 2:Process の習慣については、特に「仕組み化」が重要です。Habit 2 Processの習慣化では帰ったらすぐProcessの作業という仕組みを作った事が成功の鍵でした。Habit 1 Collectにおいても、メモをとるシチュエーションをある程度決めてしまうのも良かったなと今は考えています。例えば、出社して席に座ったらまずはメモを取るようにするといった具合です。特にいいアイデアが浮かんでいないときも場合も、ペンを走らせているとアイデアが出たりするものです。さて、これでMinimalist ZTDは完成したわけですが、今月は仕事も忙しいこともあるので、4つの習慣の復習に当てる事にします。来月から新たな習慣化にチャレンジする予定です。
参考リンク
Zen Habit
Zen To Done
